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1、◆三、平坦腹部秘诀：广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。
2、比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
3、吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
4、每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。
5、或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
6、减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
7、肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健◆六、对付你的下半身肥胖康才是王道，保持才是正道。
8、唯有少吃多动才能健康减肥。
9、并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多腹部，练习腹部呼吸法。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。