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1、幸运的是，我是在运动中长大的。
2、从我20多岁开始，我打过篮球、棒球、壁球和网球(我不认为高尔夫是一项运动)。
3、After 60 I had to give up basketball and baseball. I focused solely on tennis. At that time I began a calorie restriction diet eliminating one meal ry day or a 17 hour fast per day.60岁以后，我不得不放弃篮球和棒球。
4、我只专注于网球。
5、从那时起，我开始了热量限制饮食法，每天只吃一顿饭或禁食17个小时。
6、After 65 I realized that if I wanted to stay competitive and healthy I needed to cross-train in the gym. IMO resistance training really slowed down the aging process.65岁之后，我意识到，如果我想保持竞争力、保持 健康 ，我需要在健身房进行交叉训练。
7、70岁以我的奶奶今年73岁在她69岁时生了一场大病，医院住了半年，虽然有农村合作医疗，但是仍然花了几十万，庆幸的是我父亲兄弟姐妹六个平摊下来一个人也就是几万块钱，但是这对农村人来说也是不小的压力，不幸的是我在医院照顾奶奶时，因为身心俱疲脑血栓哪怕出院回家仍然没有再站起来，必须有人贴身照顾。
8、后，我决定戒掉软饮料、酒精、面包、盐、糖、和大多数动物蛋白。
9、我开始更严格地注意我的牙齿 健康 (在任何年龄都非常重要)。
10、75岁以后，我在日常锻炼中增加了间歇It’s hard work and you he to start thinking and acting somewhere in your 20s. That’s when you begin to lose bone and muscle. That’s when your metaboli slows and you can easily gain weight in all the wrong places.训练。
11、那时，我开始补充维生素来80岁大爷泡温泉，洗一次年轻20岁的电影保护我的肠道细菌。
12、Now at 80 I spend 2 hours a day on the tennis courts and 2 hours a day in the gym. I make certain to get at least 7 hours of sleep per night. I write books both fiction and non and continue to work so I can maintain a pure in my life. My wife and I are very active socially and we he both successfully learned how to deal with stress (well, at least we think so).现在我80岁了，我每天花2小时在网球场上，2小时在健身房。
13、我保证每晚至少有7个小时的睡眠。
14、我写和非类的书，并继续工作，这样我的生活才有目标。
15、我妻子和我在社交方面很活跃，我们都成功地学会了如何应对压力(至少我们是这么认为的)。
16、We he no plans to live forr (we wouldn’t want to) but while we’re here we want to live a healthy, active and disease-free life.我们没有永生的(我们不会想这样)，但是既然我们活在世上，我们就想要过一种 健康 、有活力、没有疾病的生活。
17、我要说的是，你对心做的有益的事，对你的大脑也有好处。
18、就我个人而言，我发现玩电子 游戏 对我的大脑有好处。
19、At the gym last month. Weight and waistline exactly the same as when I graduated high school and more importantly, a healthy disease-free senior.上个月在健身房。
20、我的体重和腰围跟我高中毕业时一模一样，更重要的是，我是一个 健康 的、不被疾病困扰的老人。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。