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一月-二月应季水果：1、草莓、2、柿子、3、柑橘、4、圣女果、5、杨桃、6、番石榴、7、甘蔗、8、木瓜、9、青枣
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三月-四月应季水果：1、菠萝、2、草莓、3、青枣、4、凤梨、5、樱桃
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五月-六月应季水果：1、香瓜、2、树莓、3、莲雾、4、芒果、5、荔枝、6、柠檬、7、凤梨、8、香蕉、9、桑葚果、10、枇杷、11、榴莲、
12、杨梅、13、樱桃、14、菠萝蜜、15、火龙果、16、木瓜
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七月-八月应季水果：1、西瓜、2、水蜜桃、3、荔枝、4、香蕉、5、樱桃、6、龙眼、7、芒果、8、榴莲、9、杨梅、10、火龙果、11、苹果、
12、李子、13、梨、14、石榴、15、葡萄、16、大枣17、红毛丹、
18、菠萝、19、水蜜桃
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九月-十月应季水果：1、橙子、2、大枣、3、柚子、4、火龙果
5、哈密瓜、6、葡萄、7、梨、8、葡萄柚、9、山楂、10、香蕉、
11、柑橘、12、苹果、13、无花果、
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十一月-十二月应季水果：1、甘蔗、2、香蕉、3、圣女果、4、草莓、5、苹果、6、杨桃、7、木瓜、8、山竹、9、雪莲果
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谢谢~~
整理如下，请采纳：
常见水果：
一个苹果：260克(g)
一个梨：克(g)
一个桔子：150克(g)
一个桃子：200克(g)
一个木瓜：900克(g)
一个猕猴桃，稍大140g
一个橘子：160g
一个西瓜：5000g
一个李子：43g
一个椰子：1000-2000g
10粒葡萄：100g
一个柚子：1560g
一个柠檬：80g
一个山楂：50g
一个菠萝：1500g
一个哈密瓜：3500g
7个荔枝：450g
我也找不到具体的网站，个人搜集资料总结如下吧，
1个（中）橘子(182.0克，可食部分142.0克)
1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克)
1个(大)苹果(380.0克，可食部分289.0克)
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)
1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)
1个（大）西瓜一般10~15斤
1个(中)梨(.0克，可食部分205.0克)
1个（中）李子（75克，可食部分60克）
1粒葡萄(10.0克，可食部分9.0克)
全年水果采收时间明细表
1月：柠檬 香蕉（北） 红毛丹 槟榔 百香果 椰子 莲雾
2月：羊奶果 香蕉（北） 椰子 槟榔 莲雾
3月：羊奶果 香蕉（北） 榴莲 椰子 槟榔 木瓜
4月：榴莲 椰子 白火龙果 香蕉（北） 菠萝蜜 芒果 木瓜
5月：杨梅 菠萝 白火龙果 香蕉（北） 草莓（春 樱桃 柠檬 荔枝 芒果 榴莲 采梅子 椰子 枇杷 西瓜 菠萝蜜 果桑 山竹 椰子 莲雾
6月：杨梅 火龙果 哈密瓜 香蕉（北） 樱桃 柠檬 荔枝 杏 菠萝 芒果 琵琶 椰子 枇杷 西瓜 百香果 果桑 蛇瓜 无花果 山竹 椰子 莲雾
7月：樱桃 火龙果 哈密瓜 西瓜 香蕉（北） 甜瓜 草莓 葡萄 杨桃 酥梨 牛油果 荔枝 桃（阴 李子 杏 菠萝 芒果 西瓜 百香果 蛇瓜 无花果 椰子 莲雾
8月：红枣 火龙果 哈密瓜 香蕉 香蕉（北） 甜瓜 草莓 葡萄 杨桃 桃 酥梨 牛油果 苹果（阴 桃（阴 李子 芒果 红毛丹 龙眼 木瓜 大枣 百香果 蛇瓜 无花果 椰子 莲雾
9月：柿子 火龙果 哈密瓜 香蕉 石榴 猕猴桃 草莓 葡萄 杨桃 山楂 桃 牛油果 苹果（阴 桔子（阴 红毛丹 槟榔 龙眼 木瓜 大枣 西瓜 百香果 菠萝蜜 蛇瓜 无花果 椰子 莲雾
10月：哈密瓜 火龙果 沙糖桔 柠檬 香蕉 白火龙果 石榴 猕猴桃 杨桃 山楂 柿子 红毛丹 苹果（阴 桔子（阴 橄榄 碰柑 槟榔 木瓜 橙子 大枣 葡萄 百香果 菠萝蜜 蛇瓜 无花果 椰子 莲雾
11月：火龙果 柿子 沙糖桔 柠檬 香蕉 白火龙果 脐橙 红毛丹 杨桃 山楂 橄榄 碰柑 广柑 桔子（阴 槟榔 猕猴桃 大枣 百香果 椰子 莲雾
12月：火龙果 脐橙 红毛丹 柠檬 碰柑 广柑 槟榔 西瓜 杨桃 山楂 百香果 椰子 香蕉 莲雾
自己想
寒性水果一览表
寒性水果一览表
寒性水果一览表，现在大家应该多多少少了解到水果，水果不仅营养丰富，对我们人体有很多作用，而且非常的美味，很多人都非常喜欢吃水果，水果有寒性和热性之分，下面是寒性水果一览表。
寒性水果一览表1
生活中常见的寒性水果有香蕉、西瓜、柚子、柿子、芒果、草莓、椰子、桑葚、猕猴桃、甜瓜、梨等，寒性水果不一次食用太多，否则会产生不适。香蕉虽然是典型的热带水果，但并不是热性水果，属于寒性水果，四季都可吃到，口感好，还有较高的营养价值。
一、香蕉
香蕉是典型的热带水果，但并不是热性水果，而是寒性水果。香蕉在生活中较为常见，四季都可购买到新鲜的香蕉。
二、西瓜
西瓜属于典型的凉性水果，食用时一定要控制好量，一次不可吃太多。西瓜的口感好，水分多，甜度高，深受喜爱。
三、柚子
柚子有黄心和红心两种，通常红心的口感更好，比较受欢迎。红心柚子味微酸，水分多，含人体必需的蛋白、脂肪、粗纤维、维生素C、维生素B2等，适量食用对身体健康有好处。
四、柿子
柿子属于寒性水果。食用之前通常将其和苹果、香蕉等水果放在一起催熟一段时间，这样才不会涩口，口感更好，柿子的营养价值也比较高，可用来加工成各种食品。
五、其他寒性水果
寒性水果有很多种，例如还有芒果、草莓、椰子、桑葚、猕猴桃、甜瓜、梨等。
寒性水果一览表2
寒性水果指中医理论中认为性质偏寒，能够减轻或消除热证的水果，它们的特点是热量普遍较低，能帮助机体代谢热量，纤维含量丰富，以及糖分、脂肪含量较少。常见的寒性水果包括西瓜、柚子、梨、桑葚、香蕉等，适合体质偏热的人食用。适量进食寒性水果，可以促进肠道蠕动、缓解便秘，但进食过多可能会导致腹泻现象。
1、西瓜：性寒凉，含有丰富的维生素以及水分，但进食过多容易导致腹胀、腹泻，容易在体内积存湿气，应避免单次过多食用；
2、柚子：柚子味酸、性寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，对止咳平喘、助消化有一定帮助；
3、梨：梨味甘，含有丰富的糖分和维生素，具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有钾盐，进食过多容易对肾造成损害，所以肾疾病患者应避免多食；
4、桑葚：含有丰富的维生素和矿物质，在中医理论中桑葚还有一定补虚养气的作用。如果大量摄入桑葚，可能会出现口腔颜色发黑、颜色发黑的情况，这是由于桑葚中天然色素染色导致，是一种正常现象；
5、香蕉：香蕉的产地位于热带，但却属于寒性水果。富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分，对清热润燥、润肠通便有一定帮助。
寒性水果一览表3
水果温性寒性一览表：
1、寒性水果：
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
2、温性水果：
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
3、热性水果：
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。
健康吃水果以下要记牢：
1、注意控制好量
不管是哪种属性的水果，都要控制好量：寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。
胃的容纳量是一定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。
2、注重水果搭配
其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，好的办法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。
3、注意吃的方法
比如：吃荔枝时好准备小半碗淡盐水，剥掉荔枝皮后，把荔枝在盐水里浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠萝也好用盐水泡上半小时再吃。
4、根据体质来吃
实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。
寒性水果一览表4
水果寒性热性一览表
热性水果
1、荔枝：“一颗荔枝三把火”，这是民间流传的一种说法，荔枝确实是很上火，不能多吃，尤其是热气、湿气比较重的人，更不能多吃荔枝的。
2、红毛丹：这种水果与荔枝很相似，红毛丹产自热带，味道酸甜可口，但它属于温热性水果，建议大家一次性不要多吃，容易上火便秘的。
3、橘子：橘子多吃上火，这也是大家公认的事情，橘子中热量和糖分含量都很高，吃多了容易引起喉咙疼痛、牙龈发炎、便利上火。
4、榴莲：榴莲是很好的补品，它的热量和糖分也是出了名的高，建议大家一次性不要吃太多榴莲，以免给肠胃带来负担，引起口唇生疮、上火便秘。
5、桃子：桃子属热性水果，吃多了容易上火，建议体质热气、湿气重的.人，不要经常吃桃子，那样会加重病情，还会带来身体其它不适。
寒性水果
1、柚子：柚子是寒性水果，一般在秋季吃得最多，柚子的食用价值很高，可以用于治疗感冒咳嗽，还能帮助肠胃消化，不过体质虚寒的人，不要经常多吃柚子。
2、香瓜：香瓜中的胡萝卜素、微量元素含量比较高，而且香瓜是寒性水果，大家在吃的时候，不建议一次性吃太多，以免会造成拉肚子的现象。
3、苹果：苹果的食用价值很高，它也是寒性水果之一，多吃苹果可以助消化，加速人体的新陈代谢，尤其是女性朋友多吃苹果有益健康。
4、番茄：番茄酸甜可口，可以做菜也可以当水果吃，番茄属于寒性水果范畴，它有一定的降血压、降血脂、帮助肠胃消化的功效。
5、椰子：椰子在夏季比较常见，椰子汁非常讨人喜爱，它有很好的利尿消肿、清热解暑的功效，也因为它是寒性水果，所以，大家一次性不能喝太多。
水果的一览表
水果的一览表，在现实生活中，水果是我们生活中必不可少的一种食物，水果体内蕴含的维生素和矿物质都是非常多的，具有很高的营养价值。下面为大家分享水果的一览表。
水果的一览表1
蔷薇科
梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等
核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等
聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等
瘦果：草莓、菠萝莓等
芸香科
柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等
葫芦科
瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等
芭蕉科
香蕉、大蕉、南洋红香蕉等
鼠李科
核果：枣等
葡萄科
浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等
杜鹃花科
浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等
漆树科
核果：芒果
猕猴桃科
猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等
凤梨科
菠萝（凤梨）
杨梅科
核果：杨梅等
柿科
柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等
番木瓜科
瓠果：番木瓜等
桑科
桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等
仙人掌科
浆果：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等
无患子科
核果：荔枝、龙眼（桂圆）、红毛丹等
木棉科
蒴果：榴莲、猴面包果（猴面包树的果实）等
酢浆草科
浆果：阳桃、三敛果等
千屈菜科
石榴等
棕榈科
核果：椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果等
浆果：阿萨伊浆果等
藤黄科
山竹等
桃金娘科
莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等
西番莲科
西番莲（百香果/热情果/鸡蛋果）等
樟科
牛油果（鳄梨）等
番荔枝科
番荔枝、牛心果（牛心番荔枝）等
茄科
枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄）等
胡颓子科
沙棘、牛奶的子等
大戟科
余甘子、木奶果等
苏木科
罗望子（酸角果）等
五味子科
黑老虎
露兜树科
露兜果（露兜树的果实，又名野菠萝/哈拉果）
山榄科
神秘果、黄晶果、人心果、蛋黄果等
楝科
核果：龙功果（龙宫果/龙贡/冷刹/兰撒果）
忍冬科
苦糖果（裤裆果/杈杷果）
木通科
猫屎瓜（阿科比果）等
锦葵科
古布阿苏等
金虎尾科
针叶樱桃等
木质藤本
地果等
保存方法
如果买到尚未熟透的，不但不好吃，而且有可能伤害身体健康。
1、放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果维持新鲜。
2、硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。
3、薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。
4、较特别的是荔枝和龙眼这两种水果，如果长时间放在冰箱内，外壳会变干硬变黑，并影响到果肉风味，所以建议您在装入塑胶袋前，先在水果上喷洒少许水分，就可以保持果肉的新鲜口感。荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下，浸入盐水中几分钟后捞起，再装入塑胶袋放入冰箱中，更可长时间保持风味。
水果的一览表2
时令水果有哪些
1、春季（阳历3-5月）：樱桃、石榴、青枣、桑葚、枇杷。
2、夏季（阳历6-8月）：西瓜、菠萝、草莓、芒果、桃、椰子、香蕉、百香果、火龙果、荔枝。
3、秋季（阳历9-11月）：苹果、橘子、柚子、梨、柿子、山楂、木瓜、莲子、甘蔗、葡萄。
4、冬季（阳历12-2月）：橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗。
营养价值
时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果，在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。一旦超过水果的特定季节，是无法栽培种植出这种水果的。
当代科学数据表明，水果具有丰富的营养价值。包含丰富的维生素及膳食纤维等营养元素。多食用水果，可以使身体更加健康。健康知识传播广泛的现代，大部分人已经认识到水果对于我们日常生活的重要性。
水果的一览表3
应季水果时间表
一月份应季水果是芦柑，草莓
芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。
草莓中含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素，素有“水果皇后”之称。其中，草莓中富含的维生素A和胡萝卜素可以保护视力，因此经常食用草莓对身体健康具有一定的帮助。
二月份应季水果是圣女果、荸荠
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。
荸荠也就是马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一。中医认为，马蹄性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。
三月份应季水果是菠萝
菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。
四月份应季水果是山竹
山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
五月份应季水果是桑葚、枇杷
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
枇杷在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，是“果木中独备四时之气者”。由于产地与品种不同，枇杷的成熟时期也不一样，福建、云南等地的早熟品种在三月份就已上市，江南等地主要在五月成熟。自然成熟的枇杷清醇甘甜，具有润肺止咳的.功效，可炼制川贝枇杷膏。
六月份应季水果是樱桃、荔枝
樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。
荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃，易上火。
七月份应季水果是龙眼、桃子
龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。
桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。
八月份应季水果是西瓜、芒果
西瓜是夏季解渴解暑的果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。
芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
九月份应季水果是葡萄、石榴
葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。
石榴，性温，有止血止泻作用 ，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
十月份应季水果是白梨、猕猴桃
白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝的作用是秋季水果。
猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
十一月份应季水果是冬枣、苹果
冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。
苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说：“一天一苹果，不找医生开处方”。还具有嫩肤美容的作用。也有果中的美称。
十二月份应季水果是橘子、柚子
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。
柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用