吃什么补肾
补肾是长期的过程，肾为先天之本，所以补肾的方法是：
吃啥对肾好还能补肾 吃什对肾好
吃啥对肾好还能补肾 吃什对肾好
1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情志，使人体的气机处于良性循环中，人体阴阳相合，肾自然能补起来。
2、食补，平常可以多吃滋阴、潜阳、补肾的食物，比如狗肉、羊肉、泥鳅、海参、扇贝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等，这些食物对补肾的效果是比较好的。
3、补，平常可以多吃六味地黄丸，也可以使用冬虫夏草制剂，比如百令胶囊、金水宝。临床表明，冬虫夏草制剂对补肾效果还是比较好的。
吃什么补肾效果佳
首先要明确肾的西医的肾，还是中医的肾。如果是西医的概念，肌酐、尿素氮没有问题，西医方面不需要补充。如果是中医的概念要先明确症状，偏阳虚的症状，比如怕冷、畏寒、夜尿多，偏阴虚的症状，如手、脚心热、出汗，舌是红色的，所用的物是不一样的。从中医理论上讲以形补肾就是同类相求，用其他动物的肾或者和肾结构类似的物质可以补肾，比如羊肾、猪肾等。但是以上食物不能多吃，因为肾是动物的器官，可能会有重金属的累积，所以可以吃，但不能多吃。颜色黑的东西在中医讲入肾，可以补肾，具体都有什么？比如黑豆、黑芝麻等可以补肾。另外，从西医的角度讲，富含锌元素的东西也可以补肾，比如牡蛎等。还有多运动
吃什么补肾
黑色食物有利于补肾阴
黑色入肾，所以黑颜色的食物是滋补肾阴的好材料，如、黑米、黑豆、香菇、甲鱼、乌鸡等。
温阳补肾的天然食材，在畜肉、海鲜、飞禽、昆虫、蔬菜和坚果类食物中，有些是天然的壮阳食材，适合肾阳虚的人食用。如羊肉、鹿肉、韭菜、大虾、泥鳅、海参、姜、鸽肉、鹌鹑肉、板栗、蚕蛹等。
可以选择五甄片，里面的重要成分人参、枸杞、杜仲雄花、鹿胶原蛋白肽、牡蛎肽，都是食同源的产物，绿色健康。对于补肾更有效果。可以京东商城搜索：五甄片。
吃什么可以养肾补肾？
除了瓜果蔬菜，五谷杂粮黄素搭配之外。
韭菜秋葵红枣糯枸杞米汤都是不错的选择。当然食补是健康的，所以他比较稳，你要长期坚持才可以。
食疗、物调理都可以养肾补肾，你可以试试看。食疗的话可以选海参、枸杞、山、韭菜等都挺不错的。物的话可以试试八子补肾胶囊，这个是我老公再吃的，效果我觉得还挺不错。之前就因为我老公这个肾虚问题去看过中医，医生说是肾精亏虚导致的，而且肾阴虚和肾阳虚和肾精亏虚也有很大关系哈哈，所以选择既不纯补阳也不单补阴，而是滋填肾精的物调理更合适。所以就选了这个中成，吃了大概一个疗程，之前总是腰膝酸软、早泄的问题就改善了不少。